皆さま、こんにちは。

夙川駅北側にある漢方専門薬局・彩り漢方薬局のスタッフ薬剤師タケウチアツコです。

いつもより今年の師走は暖かかったですが、今日の雨から寒くなってきましたね。この週末にはグッと冷え込むようです。

体調崩さないようにしないといけないですね！

気がつけば、今年も残すところあと3週間ちょっと！ひょえー

冬至に向かって日が暮れるのも、早くなるし、日がどんどん飛ぶように過ぎていって心もとっても焦りますよね。

やりたい事や、やらなきゃいけない事がたくさんあるから、ついつい夜更かししてしまいがちで昼間もなんだか眠いし、疲れやすいなあ、とお感じの方に、大事なことをお伝えしたいのです。

風邪をひきたくない人！

なんだか疲れが取れない人！

はい！

今日から『早寝遅起き』してください！

え？

早寝は分かるけど、遅起き？早起きじゃなくて？

風邪などひかない、テキパキした健康的な生活を送ってる人って、一般的に早寝早起きのイメージがありますが、漢方の養生法から言うと、これは間違いなのです。

12月22日の冬至に向かってどんどん日が短くなり夜が長くなります。

人間もこの自然のサイクルに合わせて体内のホルモンリズムも変化します。

いつもに比べて眠気を強く感じる人が多いのは、体が季節の変化に合わせている正しい変化なのです。

そんな季節の変化を無視して、まだ太陽が昇る前から頑張って無理して早起きすると、体から『陽気』が漏れていってしまうそうです。

陽気というのは、漢方でいうと、生命力、体を温める力です。

その陽気が体から出て行ってしまうと、どうなるか？

簡単に言うと、体が冷えてしまいます。

厚着をしたりカイロを貼ったり温活に努力をしても、体の中を温める力が漏れ出てしまうのです。

もったいない！

特に冷え性でお悩みの方！なんてもったいない！

色々頑張っても睡眠が十分でないと、体がしんどくなり、疲れからイライラしやすくなり、周りの人と衝突してしまったりするんです。

そんな悪循環になってしまったら、これから楽しいこともたくさんある季節も楽しめませんよね。

クリスマスや忘年会、子供が冬休みになってお昼ご飯の支度、大掃除、年賀状、お正月の準備に、帰省の用意。。

もう特に今月は！

家事や仕事、育児など、やりたい事、やらなきゃいけない事、やりたくない事、たくさんたくさんある気ぜわしい季節ですが、どうか、ご自分の大事な体調を守るためにもできるだけ、休みましょう。

冬に大事なこと、それは、

早寝遅起きです。

覚えておいてくださいね。